2013年1月15日 星期二

如何減少記憶喪失的危機

原文網址:http://edition.cnn.com/2011/11/09/health/keeping-brain-young-memory/index.html?npt=NP1

最近失智症成了熱門話題,但在之前我便聽聞些長輩朋友的父母罹患失智症的訊息。這些長輩的狀況不一,有的已退化成調皮小孩,會將排泄物塗抹在牆上;有的雖記不得今天洗澡沒,確對銀行存款清清楚楚。

失智症和帕金森都是一種腦神經退化的病症,先前也曾聽聞罹患帕金森的病人,有些最後也會罹患失智症,像辜濂松就是一例。

CNN的文章提到幾個重點,

1.負責大腦記憶的是海馬迴(hippocampus),若能避免海馬迴縮小,便能預防失智症

2.除了因遺傳基因所造成的失智症外,後天的失智症都能透過生活型態的改變來預防

由於腦的體積有1/3是由血管組成,因此維持腦袋血管的暢通就能維持腦袋年輕,建議方式如下:

1)運動
研究已證實運動可以促進腦袋健康,而且不需激烈運動,一個禮拜走三次路就有顯著幫助

2)飲食
一樣的,多吃蔬果、穀類和豆類食物都有益腦袋健康。其他含Omega-3 和 脂肪酸的食物,例如魚、胡桃和亞麻仁也很不錯。總之胖子飲食,高熱量和過度肥胖者有較高罹患失智症的風險

3)注意同半胱胺酸(homocysteine)  <真是專有名詞耶>

同半胱胺酸越多,記憶越差,且罹患阿茲罕默症的風險越高。

維他命B12和葉酸都能降低同半胱胺酸,所以同樣的,多吃蔬果、綠色蔬菜準沒錯

4)放鬆壓力
每個人的方法都不一樣,總之就是要解壓,避免壓力對海馬迴造成損傷

5)維持社交

維持良好社交可以降低失智的風險

6)持續學習

(我爸這點不及格...)

2013年1月10日 星期四

潘朵拉商人讀後感

雖然每個月都會固定買幾本書看,但我已經很久不看小說了。

一來覺得小說看完,了解故事劇情後,我便懶得再翻第二次;哪天臨時興起隨手翻翻,也很難從中間的劇情開始閱讀,因此總覺得小說的效益實在很低

二來小說的劇情難以啟發新知識,總覺得看小說除了減壓放鬆外,沒有啥新知的收穫。

Barbara Ehrenreich (芭芭拉.艾倫瑞克)是我近期相當喜歡的作者,我最喜歡的作品是''我在底層的生活'',作者為了瞭解低薪者的工作環境,隱姓埋名的跑去從事清潔工、餐廳服務生等工作,再藉由犀利尖銳又幽默的筆觸進行記錄。讀起來真是淚中有笑又發人省思。

''失控的正向思考''也滿好玩的,作者語帶諷刺的描述美國心靈課程的假High,不過作者寫書時可能因為罹患乳癌,所以筆觸有點義憤填膺且略帶怒意,讀起來都可感受到壓力

後來又買了''白領的新試煉'',作者以同樣的手法,同樣隱藏自己的身分進行工作應徵,以描述美國白領階級找不到工作的窘境。不過由於作者一直停留在尋找工作和''履歷顧問''的互動,是我覺得三本書中較無趣的一本;不過這三本都真實呈現了被人忽視的社會問題,很值得閱讀。

會買''潘朵拉商人''是種緣分,我原先是要搜尋''海盜村''這本書,後來在博客來上看到作者--黃國華對這本書提出精闢的讀後心得分享,便開始對''黃國華''這名字產生好奇,一Google才知道原來他是一位小具知名度的作家,便先買了''潘朵拉商人''來認識他。

沒想到''潘朵拉商人''讓我愛不適手,平常白天照顧老爸,晚上就寢時''潘''就成了我的枕邊讀物。連續幾晚看到凌晨1、2點,總算在昨天完結篇。

''潘朵拉商人''以描述台灣金融弊案的來龍去脈為主軸,金融弊案又牽扯了政治、檢調單位和宗教團體,讓讀者自行投射聯想台灣現狀,連結性、新知度皆強,對我這種金融白癡來說,透過小說能概略領略洗錢的作業方式,作者真是功德一件。

當然作者也穿插男女情愛情結來點綴,免得小說太過無趣

我很佩服這位作者的背景,他原先是交易員、法人操盤手,後來改行當作家,透過寫作分享少為人知的金融市場所見和歷練。

讀完小說的收穫如下:

1. 了解調查官和檢察官的職權 (對法律白癡我受益良多)

P35提到,調查官可以作犯罪預防工作,即便沒有人報案或檢舉,調查員都可以主動調查;但必須報請上級同意,不能進行調查或偵辦

檢察官則有獨立行使職權的權力,不須經由上級指示,也不需要有人報案或檢舉,只要檢察官自己根據情資自由心證,便可以執行司法授予他的公權力

所以檢察官也可以很混蛋(''不然你以為檢察官都像木村拓哉嗎'' 好友說 ),反正無法可治他,他想找誰來問話就問話,即便耽誤市井小民生計,也不干他鳥事

2.有關掏空

書中提到,某銀行因為即將被收購,因此通過某科技業的貸款,即便明知道此家科技業即將破產;銀行上上下下關係人皆拿到佣金,反正把公司也要賣了,搞爛也不關自己的事

3.炒股價

趁半夜報紙截稿前公布訊息,早報記者只能一字不漏刊登;開盤前找股票大師或專家吹捧,股價自然大漲;待股市封關,再開記者會澄清打錯字,按照相關規定,如果發布新聞時因為疏忽誤植數字或文字說明,只要不作進一步錯誤的延伸說明,並於三天內更正,交易所只能發10萬塊。

但此時早已收了一堆散戶的積蓄了

4.反貪腐小組最貪

反貪腐小組先行收押再找證據,但起訴到高院或最高法院,定罪率不到三成

書中的反貪腐小組頭兒實為政商的人馬,受政商人馬指派調查對手,以國家司法機器行圖利自我之實;即便最終起訴不成,被起訴人的聲譽已受到極大損害,少能重回商場

5.媒體殺人

為撤體毀壞收押人聲譽,檢調前往搜索或收押時會故意通知媒體,讓媒體拍下被收押人的畫面;社會大眾見到此畫面也通常認定收押人有罪,也不會再行追蹤審判結果

6.為何政客常去宗教聖地拜碼頭?

每逢選舉,常看到候選人前往宗教聖地,例如佛X山或中X禪寺撞鐘或上香等,過去我只單純認為要拉香客選票,看完小說後覺得不只那麼單純

寺廟接受信徒的捐贈,這些捐贈也有可能成為政治獻金跑到政客口袋裡

書中也談到寺廟成為洗錢的工具,並吸收年輕學子出家學佛作洗錢人頭;寺廟宣稱要建造黃金佛像因此採購黃金,但等建造完成,金身佛像降等為K金,剩餘的金子早被相關人士分贓完畢。

這本書還有許多讓人大開眼界的訊息,還必須多讀幾回才能更理解,所以很推薦這本小說,值回票價!

現在似乎也很流行此種多職的作家,他們過去有自己的主業,後來的寫作題材總能添進過去工作所吸收的知識,滿足讀者的好奇心,例如侯文詠或是一些廚師開始出書,都還滿吸引人的。

(倒是以前很流行企業人士的自傳,我是連翻都不想翻;反正書皮一概都是這位企業人士最炯炯有神的半身照,內容不外乎刻苦經商、遭遇困難然後克服危機再造事業巔峰等屁話)


2013年1月8日 星期二

高雄陪伴紀錄6

寫起日記果然是虎頭蛇尾,再次紀錄時老爸都已經開刀結束了

1個月前老爸剛接受完手術,勇敢的老爸在短短三天先是剃光頭髮、釘了頭釘,接著便是6-7小時的裝晶片手術;住進加護病房觀察一晚轉入普通病房又住一晚,便又開始4-5小時的裝電池手術

到現在還記得進入加入病房看老爸時,難掩激動情緒哽咽了;雖然我後來還很愚蠢的按照加護病房要求的備品清單準備一把梳子給光頭老爸

都忘記如何在醫院度過兩周的時光了,每天關在冷氣病房內,常常感覺快窒息了

老爸的傷口包紮了約兩個禮拜,每天都被老媽綁得像頭戴白色毛帽,後來因為頭毛長出來包不住,才停止包紮戲碼

老爸的體質不錯,並未發生腦水腫或是傷口發炎的情形,過了一個月後終於開啟電源了。

很難向朋友形容老爸的狀況,一般人常認為開完刀後就應開恢復健康,但實際上老爸住院不過是為了安裝配備,出院後的身體情況和開刀前並無太大差異;些微的差異在於腦袋受到植入物刺激後會使帕金森病症略為好轉,但此種效果會隨時間遞減到零。

苦等一個月後終於開電了,為了老爸的開電大典我又向公司多請一個禮拜的假。

開電前一晚自9點必須停藥,幸好當時哥哥也在台灣,我們才能攙扶爸爸下樓梯上車並前往醫院。

8:30抵達醫院,待醫生做完一系列檢測到開電,離開醫院已經11點多。不過為了避免爸爸無法適應電流,所以初期的電量相當微小;也因為一開始我們對開電所帶來的預期效益過度期待,所以減藥過量,反而造成爸爸更無法自在行動。慢慢了解後,便將美道普從原先的4.5顆減為4顆

不過因為電量非常微弱,所以並未有顯著影響;反之原本少有異動症狀的左側身體開始不自覺異動,對進食造成困擾。

本周一回診告知醫生後,醫生只調了右邊電量,左邊電量維持不變,如此的電量維持一個禮拜後便可在下周再增加一度電。

目前我們已經可以明顯感受到「右邊1.6、左邊1.4」對爸爸產生的效果,爸爸可以自在活動的時間增長,今天下樓的三次,還趁我跟老媽外出採買食物時偷騎腳踏車出門。(從大樂一出來準備過紅綠燈時,我便看到一個熟悉的人影從眼前騎過,我邊大喊''爸怎麼跑出來騎車了'',老媽邊瞇眼邊確認我的說詞,邊碎念說老爸還真敢,竟敢一個人騎腳踏車出門) 

回到車行看到老爸,老爸露出像小朋友做壞事被抓到的神情,很開心看到老爸有這樣的進步

雖然原本預計1/7就回台北工作,誰知行李都打包好了,前一晚幫老爸按摩時,老爸便提出能否過年後上班的要求,一直以來逞強愛面子的老爸竟對我提出請求,我也難以拒絕的只好再詢問公司。

(不過昨天晚上老爸狀況不錯時,竟又說出:''不然你明天回去上班'',我整把火差點燒起來,畢竟在家悶久了,實在很想離開透透氣)

雖然老爸現在偶爾仍會出現斷電或搖搖擺擺不穩的狀況,但較之前常常脹氣、無法行動或小腿僵硬的時光而言,現在真是好多了

幸好老爸目前的狀況比較不讓人操心了,期待老爸的身體能自主控制的時刻

高雄陪伴紀錄5

11.09
今天陪老爸去長庚醫院做檢查,使用到核子共振技術吧,總之作完檢查的老爸似乎被核能發電一樣,走下診療台健步如飛。

等待時聽到有病患在聊天,有病患家屬是從恆春跑來,滿感嘆落後地區的醫療資源不足,讓病患還得大老遠就醫